Farfalle integrale cu ton și sos de roșii sunt o combinație delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau o cină satisfăcătoare. Pastele integrale adaugă o notă bogată de nutrienți și fibre, iar tonul oferă o sursă excelentă de proteine sănătoase și acizi grași omega-3.
Sosul de roșii proaspete, pregătit cu ingrediente precum, usturoi, roșii zdrobite și condimente aromate, adaugă o explozie de gust și culoare, îmbinându-se armonios cu aromele tonului și aromele naturale ale pastelor integrale.
Fiecare mușcătură este o încântare pentru simțurile gustative, iar combinarea texturii catifelate a pastelor cu bucățile suculente de ton și aroma intensă a sosului de roșii creează o experiență culinară de neuitat. Este o opțiune perfectă pentru cei care doresc să se bucure de un preparat delicios și sănătos în același timp.
Ingredinete:
Mod de preparare:
Punem pastele la fiert în apă cu sare, cu un minut mai puțin față de Instrucțiunile de pe pachet.
Între timp curățăm usturoiul și îl tocăm mărunt. Îl punem la călit pentru câteva secunde în uleiul de măsline.
Adăugăm tonul și mai călim încă 30 de secunde. Punem și roșiile cuburi peste ton, 4-5 linguri de apă din care au fiert pastele și fierbem totul pentru un minut.
Adăugăm și pastele peste sosul de roșii, și mai fierbem și mai fierbem 1-2 minute. Dăm gust cu sare și piper, iar pastele sunt gata.
Presărăm pătrunjel tocat și sunt gata de servit. Așa-i că sunt ușor de făcut?! Dar acum vă las să vă apucați de treabă și va doresc poftă bună!
Pentru multe alte rețete de paste cu sau fără carne și multe altele, găsiți în secțiunea Paste click aici sau pe fotografie.
Deasemeni mă puteți urmări pe Instagram, click pe fotografie.
Sau pe pagina de Facebook, click pe fotografie.
